“辛苦减肥大半年，节后回到减肥前；每逢佳节胖三斤，多余赘肉伤不起……”在记者的微信朋友圈，不少人对春节期间的大吃大喝行为追悔莫急，因此，节后抓紧时间甩掉多余的脂肪，成了许多人的头等大事。2月23日，记者在走访中了解到，节后去健身房健身的人多了，掀起一阵减肥热潮。
今年35岁的石先生个头1.73米，体重有180斤，朋友都戏称他为“小胖”。去年，为了甩掉肚子和大腿上多余的脂肪，他到体育的健身房办了一张健身卡，天天坚持健身，效果也很明显，上身也有了腹肌，足足瘦了20斤，石先生也越来越自信，婉言谢绝了在外吃饭的应酬。可春节期间，石先生彻底放松了下来，走亲访友大鱼大肉，熬夜玩乐至凌晨，足足7天没有停歇，体重也一路飙升，他不禁抱怨起来：“春节7天让节前的减肥成效都白搭。”
查看更多精彩图片>>
2月23日，记者走访城区部分健身房发现，各家的生意都不错。当天下午5时，记者在体育的一家健身房看到，许多市民已经开始“动”起来，各种健身器材上都满满当当，在单车房内，随着动感的音乐节奏和教练的节拍，市民快速踩动着脚下的踏板，一点点燃烧着多余的脂肪。喘着粗气的市民吴生生说：“春节后胖了有4斤，虽然不太多，可心里还是不舒服。为了保持良好的体形，健身房一上班我就抓紧锻炼。”
该健身房一名姓谢的工作人员告诉记者，如今市民对健康的关注度越来越高，节后选择减肥健身的市民也越来越多。采访中多位健身教练建议，节后健身要循序渐进，根据自身的身体状况制定切实可行的方案。不要一上来就做高强度的动作，可以先选择慢跑或者快速步行30分钟至60分钟之后，再加入抗阻力练习，帮助身体恢复理想体重。另外，需要强调的是健康减重不能使用“不吃饭”这招，人体在饥饿时身体代谢速率会下降，此刻进行锻炼对身体有百害而无一利，需要在运动之外适当控制饮食，减少油脂摄入，合理安排作息时间，这样就可以达到事半功倍的作用。
“辛苦减肥大半年，节后回到减肥前；每逢佳节胖三斤，多余赘肉伤不起……”在记者的微信朋友圈，不少人对春节期间的大吃大喝行为追悔莫急，因此，节后抓紧时间甩掉多余的脂肪，成了许多人的头等大事。2月23日，记者在走访中了解到，节后去健身房健身的人多了，掀起一阵减肥热潮。
今年35岁的石先生个头1.73米，体重有180斤，朋友都戏称他为“小胖”。去年，为了甩掉肚子和大腿上多余的脂肪，他到体育的健身房办了一张健身卡，天天坚持健身，效果也很明显，上身也有了腹肌，足足瘦了20斤，石先生也越来越自信，婉言谢绝了在外吃饭的应酬。可春节期间，石先生彻底放松了下来，走亲访友大鱼大肉，熬夜玩乐至凌晨，足足7天没有停歇，体重也一路飙升，他不禁抱怨起来：“春节7天让节前的减肥成效都白搭。”
查看更多精彩图片>>
2月23日，记者走访城区部分健身房发现，各家的生意都不错。当天下午5时，记者在体育的一家健身房看到，许多市民已经开始“动”起来，各种健身器材上都满满当当，在单车房内，随着动感的音乐节奏和教练的节拍，市民快速踩动着脚下的踏板，一点点燃烧着多余的脂肪。喘着粗气的市民吴生生说：“春节后胖了有4斤，虽然不太多，可心里还是不舒服。为了保持良好的体形，健身房一上班我就抓紧锻炼。”
该健身房一名姓谢的工作人员告诉记者，如今市民对健康的关注度越来越高，节后选择减肥健身的市民也越来越多。采访中多位健身教练建议，节后健身要循序渐进，根据自身的身体状况制定切实可行的方案。不要一上来就做高强度的动作，可以先选择慢跑或者快速步行30分钟至60分钟之后，再加入抗阻力练习，帮助身体恢复理想体重。另外，需要强调的是健康减重不能使用“不吃饭”这招，人体在饥饿时身体代谢速率会下降，此刻进行锻炼对身体有百害而无一利，需要在运动之外适当控制饮食，减少油脂摄入，合理安排作息时间，这样就可以达到事半功倍的作用。